Wieder so schlafen können wie ein Kind – dieser Wunsch wird oft von Erwachsenen mit Schlafproblemen geäußert. In unserem Seminar „Schlaf-Training“ erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Ihren Schlaf zu verbessern.

Das Seminar fokussiert sich auf folgende Themen: Selbsthilfe durch gezieltes Training, neueste Erkenntnisse der Schlafforschung, Lernen im Schlaf, Biorhythmus, Schlaftipps für Schichtarbeiter, Ernährungsempfehlungen, Bewegung, Stressbewältigung und andere Schlafstörer, Schlafhygiene, Gestaltung der Schlafumgebung, Wirkung pflanzlicher Schlafmittel, Einschlafhilfen für Kinder (Abschalten), Schlafen im Alter und Problemlösestrategien.